Overnight Oats

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Esta receta no tiene nada de especial 😊, pero quería contarte algunas cosas sobre la avena que escribió nuestro médico, el Dr. Mc Donnell ⛑. Para acompañar la info, preparé estos vasos con “Overnight Oats” deliciosísimos! 💚💚💚

Cómo los preparás?

En un bowl colocá 2 tazas de leche vegetal, 1 cdta. de esencia de vainilla y  tu endulzante natural preferido. Agregale 3/4 tazas de avena arrollada en forma de lluvia, revolviendo para que se distribuya homogéneamente en el medio líquido. Tapala y llevala a la heladera durante toda la noche.

Al día siguiente… está lista para consumir!

Servila con fruta fresca🍍, congelada🍒, seca🍠, desecada 🍇, y semillas 🌻! Queda increíble!

Sabías que la avena…?

Cuenta con importantes vitaminas y minerales, entre los que destacan: vitamina B1, B2 y vitamina E.

También posee minerales como magnesio, zinc, calcio y hierro.

Además, contiene gran cantidad de carbohidratos, fibra y aminoácidos, en concreto, seis de los ocho aminoácidos esenciales!

Y esta maravilla ayudándonos a bajar el colesterol? 💪🏻💪🏻💪🏻

En países de gran consumo, hay muchas variedades de avena certificada sin gluten! Esperemos que al nuestro lleguen pronto!

Feliz miércoles! 🌱🌱🌱

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Nos asesora el Dr. Porfirio Mc Donnell M.N. 118899, Especialista en Medicina Familiar y Homeopatía. Si querés consultarle por inbox: @drmacporfi.

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