Esta receta no tiene nada de especial 😊, pero quería contarte algunas cosas sobre la avena que escribió nuestro médico, el Dr. Mc Donnell ⛑. Para acompañar la info, preparé estos vasos con “Overnight Oats” deliciosísimos! 💚💚💚
Cómo los preparás?
En un bowl colocá 2 tazas de leche vegetal, 1 cdta. de esencia de vainilla y tu endulzante natural preferido. Agregale 3/4 tazas de avena arrollada en forma de lluvia, revolviendo para que se distribuya homogéneamente en el medio líquido. Tapala y llevala a la heladera durante toda la noche.
Al día siguiente… está lista para consumir!
Servila con fruta fresca🍍, congelada🍒, seca🍠, desecada 🍇, y semillas 🌻! Queda increíble!
Sabías que la avena…?
Cuenta con importantes vitaminas y minerales, entre los que destacan: vitamina B1, B2 y vitamina E.
También posee minerales como magnesio, zinc, calcio y hierro.
Además, contiene gran cantidad de carbohidratos, fibra y aminoácidos, en concreto, seis de los ocho aminoácidos esenciales!
Y esta maravilla ayudándonos a bajar el colesterol? 💪🏻💪🏻💪🏻
En países de gran consumo, hay muchas variedades de avena certificada sin gluten! Esperemos que al nuestro lleguen pronto!
Feliz miércoles! 🌱🌱🌱
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Nos asesora el Dr. Porfirio Mc Donnell M.N. 118899, Especialista en Medicina Familiar y Homeopatía. Si querés consultarle por inbox: @drmacporfi.
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